Terapia poznawczo – behawioralna
Terapia poznawczo – behawioralna jest sprawdzoną i niezwykle efektywną metodą psychoterapeutyczną leczenia wielu problemów i zaburzeń psychicznych.
Wśród nich wymienić można: depresję, zaburzenia lękowe, napady paniki, zaburzenia obsesyjno – kompulsywne, fobie (m. in. fobia społeczna), zaburzenia jedzenia (anoreksja i bulimia), zespół stresowy pourazowy (PTSD), schizofrenię, hipochondrię oraz zaburzenia wynikające z nadużywania alkoholu, narkotyków i innych substancji psychoaktywnych. Ze względu na dużą skuteczność ten rodzaj terapii w stosunkowo krótkim czasie stał się jednym z wiodących kierunków psychoterapii w większości krajów zachodnich. O atrakcyjności i sukcesie terapii poznawczo-behawioralnej decydują: jej krótkoterminowość (przez co klient oszczędza pieniądze i czas), udokumentowana badaniami efektywność, dobre podstawy teoretyczne, strukturalizacja, nakierowanie na cel, możliwość łączenia z farmakoterapią oraz innymi oddziaływaniami terapeutycznymi. Centralna zasada terapii poznawczo-behawioralnej brzmi: myśli, emocje, nastroje, zachowania, reakcje fizjologiczne i otoczenie są elementami jednego systemu. Zmianie w dowolnej części tego systemu towarzyszą zmiany w pozostałych częściach. Aby zrozumieć przyczyny problemów terapeuta analizuje te czynniki i odpowiednimi metodami wpływa na ich zmianę. W tym rodzaju terapii zwraca się również uwagę na to, iż nasze zachowania, reakcje emocjonalne i nawyki zostały ukształtowane w procesie uczenia się na różnych etapach rozwoju, a więc wynikają z tego, jak nauczyliśmy się myśleć o sobie, innych ludziach i świecie. Podczas sesji terapeutycznych klient uczy się nowych umiejętności i bardziej przystosowawczego oraz funkcjonalnego sposobu reagowania. Zyskuje również narzędzia, po które może sięgać również po zakończeniu terapii. Terapia poznawczo-behawioralna jest zindywidualizowanym programem terapeutycznym dostosowanym do potrzeb i oczekiwań klienta. Przeważnie obejmuje 15 sesji, przy czym czas ten w zależności od problemów klienta może się skrócić lub wydłużyć o kilka sesji.